KOMAS

[Git] SourceTree, cli Git 커밋 되돌리기

커밋을 되돌리는 방법 3가지

1. reset

2. 브랜치 생성

3. revert

1. reset을 이용하여 되돌리는 법

reset은 기본적으로 커밋 기록을 전부 없앤다.

파일의 변경 사항 유지는 사용자가 선택할 수 있다.

commit 2 로 돌아가기 위해 "이 커밋까지 현재 브랜치를 초기화"를 선택한다.

원하는 option을 선택

reset option 3가지

soft - 커밋 없애고, 파일 변경 사항은 유지 (add 이후 상태)

mixed - 커밋 없애고, 파일 변경 사항은 유지 (add 이전 상태)

hard - 커밋 없애고, 파일 변경 사항도 전부 없앤다.

1 - 2. 원격 저장소 브랜치가 있을 경우

원격 저장소 브랜치는 commit 4에 있으므로 commit 2의 내용으로 다시 push 해야한다.

Sourcetree가 강제push를 지원하지 않으므로 터미널에서 git push --force를 입력한다.

원격 저장소까지 commit 2 로 성공적으로 되돌아갔다.

reset --hard는 이후 커밋들이 전부 지워지므로 그다지 추천하는 방법은 아니지만 혼자 작업한다면 유용하다.

cli 명령어

$git reset --hard 커밋해시값

$git push -f  [원격저장소명칭]  [원격브랜치]

hard로 인해 지워진 commit을 되돌리는 방법

$git reflog 를 입력하면 이전까지 모든 내역들이 나온다.

해시값을 선택해서 

$git reset --hard [되돌릴 해시값]

reset --hard를 진행했어도 되돌릴 수 있다.

2. 브랜치를 생성하여 되돌리는 법

commit 2에 해당되는 곳의 내용으로 되돌아 가려고 한다.

commit 2에 새로운 브랜치를 생성하고, 파일 내용을 변경하여 commit을 수행한다.

commit2의 commit 완료하고, main 브랜치와 병합하려고 하면 충돌이 발생한다.

원하는 파일내용으로 충돌을 해결해 준 후 commit을 한다.

commit 2의 내용으로 성공적으로 병합을 완료하였다.

newBranch에서 main을 병합했지만,

main에서 newBranch를 병합하는 작업도 HEAD만 옮겨주면 같은 방식으로 할 수 있다.

cli 명령어

$git checkout -b [생성할브랜치명] [커밋해시값]

$git merge main

3. revert를 이용하여 되돌리는 법

revert는 되돌릴 때마다 새로운 커밋을 생성한다.

커밋을 없애는 것보다 생성하는 것이 안전하기 때문에 협업시 사용한다.

3-1. 순차적으로 되돌리기

commit3을 사용하기 위해 "커밋 되돌리기"를 선택한다.

새로운 커밋이 생성되며 commit3의 내용으로 돌아갔다.

이번엔 commit3 을 커밋 되돌리기하여 commit2의 내용을 사용하려한다.

커서를 이전과는 다르게 자신의 위치에서 커밋 되돌리기를 수행하지 않고 그 아래 커밋에서 커밋 되돌리기를 선택한다.

commit2의 내용으로 변경되어 커밋되었다.revert를 수행하면 커밋이 되고,

이전 커밋내역이 지워진다.

순서는 위에서부터 순차적으로 되돌리길 원하는 커밋내역까지 되돌려줄 수 있다.

3-2. 커밋 내역을 골라서 취소하고 싶을 때

commit 2를 취소하고 싶은 경우 commit2 를 revert(커밋 되돌리기) 하여 충돌을 해결하고 커밋해주면 된다.

중간 부분 내역만 사라지고 그 이후는 유지된다.

cli 명령어

$git revert [취소할커밋값]

$git revert head~N  (N번째가 취소되는 커밋)

restore

add 실수 시 unstaging file 만들기

git restore --staged 파일명

수정 사항 원본으로 되돌리기

git restore 파일명

일부 파일만 이전 커밋으로 되돌리기

git restore --source head~N 파일명

무선랜 끊김 현상 해결하기

전에 무선랜카드로 데스크톱 PC를 와이파이 연결하기 글을 소개해드린 적 있습니다.

https://komas.tistory.com/22

저 또한 이 무선랜카드를 이용해서 인터넷을 데스크톱에 연결해서 사용 중입니다.

게임이나 인터넷 서핑 중에 이 무선랜이 간헐적으로 끊김 현상이 발생했었습니다.

과거에 윈도우 7을 쓸 때도 그러하였고 현재는 윈도우 10을 사용 중인데 마찬가지로 끊김이 발생했습니다.

개인마다 다르지만 윈도우 버전의 문제로 끊기는 현상이 일어나는 것은 아닌 것 같습니다.

게임 중엔 이 끊김 현상이 특히 거슬리기도 했었습니다.

처음엔 인터넷 문제가 아니라 그래픽카드가 구형이라 그런 줄 알았지만 신형으로 교체해도 마찬가지로 게임 화면이 끊기더군요.

그래서 무선랜카드가 문제인가 싶었지만 데스크톱이 한대라 정확하게 확인할 방법은 없었습니다.

3~5초 정도 끊김 현상이 일어난 뒤 정상적으로 돌아와 고칠 생각은 안 했었습니다만 이렇게 간단하게 고쳐질 줄 알았다면 진작에 고쳤을 것 같습니다.

아래 사진과 함께 아주 간단하게 이러한 무선랜 사용 시 간헐적 끊김 문제를 해결하는 방법을 알려드립니다.

물론 이 방법으로 무조건 고쳐지지 않을 수 있지만 오래 걸리는 과정이 아닌 2분 만에 적용 가능하니 한번 시도해보시는 걸 추천드립니다.

저 같은 경우는 이 방법으로 해결했습니다.

가장 먼저 윈도우 + pause break 키를 눌러주시거나 (제어판 - 시스템 및 보안 - 시스템)을 통해 장치 관리자를 열어주세요.

그 후에 장치 관리자를 클릭하시면 아래 사진과 같은 창이 열립니다.

여기서 네트워크 어댑터란을 펼치면, 본인의 무선랜 USB와 일치하는 부분의 속성을 들어가주시면 됩니다.

아마 무선랜카드를 사용하시는 분들은 USB 3.0을 사용하실 거라 예상이 됩니다.

이 부분은 사용자마다 랜카드가 다를 수 있으므로 각자 랜카드에 맞게 다르게 나오실 겁니다.

모르시겠다면 본인의 무선랜 장치의 랜카드가 무엇인지 알아보신 후 그 부분의 속성으로 들어가 주시면 됩니다.

전원 관리에서 "전원을 절역 하기 위해 컴퓨터가 이 장치를 끌 수 있음" 부분에 체크박스를 취소해주세요.

이렇게 하시면 해결을 위한 모든 과정을 간단하게 마쳤습니다.

만약 문제가 지속된다면 어쩔 수 없이 공유기, 무선랜카드를 교체하시거나 메인보드 교체를 권합니다.

정확한 원인은 파워의 부족 문제인지 무선랜카드의 전원 문제인지는 모르겠지만 간단한 해결방법으로 나쁘지 않은 것 같습니다.

중요!! 추가 내용

1. 기존 USB 3.0 포트를 다른 남는 USB 3.0 포트에 옮겨서 장착했더니 끊김 현상이 아예 없어졌습니다.

메인보드 후면의 USB 3.0 포트를 한번 다른곳에 꽂아보시는 방법도 추천드립니다. 

2. 블루투스 수신기를 사용중이시거나 노트북에서 블루투스를 사용중이시라면 무선랜과 간섭이 있을 수 있습니다.
블루투스를 꺼보시고, 인터넷 핑 테스트를 해보세요.

무선랜카드로 데스크탑 PC 와이파이 연결하기

보통 가정집에서는 랜선을 데스크탑 PC에 직접 연결하여 인터넷을 사용할 것입니다. 하지만 오래된 건물의 경우 랜선이 연결된 곳이 한 곳이라 억지로 공유기 포트를 이용해서 랜선을 연장하여 데스크탑 PC가 놓인 방까지 연결합니다. 최대한 안 보이게끔 집안 가장자리 부분으로 선을 연결하지만 어쩔 수 없이 미관상 좋지 않습니다.

과거에는 이러한 방식으로 PC를 공유기 와이파이를 이용해서 사용할 시 직접 연결한 랜선보다 인터넷 속도가 확연히 떨어지기 때문에 잘 사용하지 않았습니다. 현재는 기술이 발전함에 따라 랜선으로 연결한 속도와 와이파이로 연결한 속도 차이는 일반인이 PC를 사용하기에 인터넷 속도는 전혀 문제가 되지 않는 수준까지 왔기 때문에 충분히 사용가능한 수준까지 왔습니다. 또한 설치가 편리하고 다수의 PC를 연결해서 사용하기 좋기 때문에 대중화되고 있습니다. 그래서 핸드폰 와이파이를 사용하듯이 데스크탑 PC 또한 와이파이를 이용해서 사용하는 방법을 알려드리고자 합니다.

그럼 이제 PC를 와이파이를 이용해서 사용하고자 하신다면 와이파이를 제공하는 공유기가 있어야 합니다. 요즘에는 핸드폰 와이파이를 이용하기 위해서 이런 공유기를 집마다 하나씩 구비하셨을 거라고 생각됩니다. 공유기만 있다면 오로지 무선랜카드 하나만을 구매하여 데스크탑 PC를 와이파이로 연결해서 편리하게 사용 가능합니다. 하지만 여기서 주의할 점이 있습니다. 바로 윗 문단에서 언급한 속도의 문제 때문입니다.

무선 와이파이의 속도

무선 와이파이의 속도를 쉽게 설명하자면 와이파이도 매번 속도가 업그레이드되어왔습니다. 초기에 와이파이는 규격을 갖추지 않아 서로 연결이 불가능했습니다. 그래서 이 문제를 해결하고자 전기전자기술자협회(IEEE)는 통일된 규격을 갖추자는 표준을 발표했고 이것이 바로 IEEE 802.11입니다. 그리고 802.11 뒤에 붙는 영어 문자가 쉽게 각 공유기마다의 속도를 구분해 줄 수 있는 문자입니다.

현재 5G라고 불리는 와이파이는 802.11ac 규격이고 가장 진보된 기술입니다. b <a <g <n <ac 순으로 802.11b가 가장 느리고 802.11ac가 가장 빠릅니다. 본인이 갖고 있는 와이파이의 뒷면이나 옆면을 보시면 이 버전이 적혀있을 것입니다. 데스크탑 PC를 와이파이에 연결해서 원활하게 사용하시고자 한다면 반드시 공유기가 802.11ac여야 합니다. 보통 ac를 지원한다면 b/g/n 또한 지원할 것입니다. 신형 공유기의 경우 a/b/g/n/ac 모두 지원합니다. 과거에 이 편리한 기술을 잘 사용하지 않고 랜선을 연장했던 이유가 b/g/n의 속도는 굉장히 느리기 때문입니다. 현재 ac기술이 개발되었고 다양한 제품들이 많이 출시했기에 와이파이를 사용 가능한 이유입니다.

또 하나의 주의할 점은 공유기가 ac라고 할지라도 무선랜카드가 ac가 아닌 다른 버전이라면 와이파이의 속도는 가장 느린 속도 버전으로 맞춰집니다. 결과적으로 공유기도 ac버전, 무선랜카드도 ac버전이어야만 랜선이 연결된 인터넷처럼 속도가 나올 것입니다. 가장 진보된 기술이라 하여 가격이 부담되실 것 같지만 막상 제품을 몇 가지 찾아보면 몇만 원 이내로 구매 가능할 것입니다. 또 하나의 장점은 ac공유기를 구매하시고 핸드폰도 5G 기능을 갖추고 있다면 핸드폰 와이파이 속도도 빨라지고 데스크탑 PC의 인터넷 속도도 빨라지니 1석2조의 효과를 누리실 수 있습니다. 

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최근에 802.11ax라고 802.11ac 보다 3배 빠른 차세대 무선 규격이 나왔습니다. 여유가 있으신 분들은 고려해보시면 좋을 것 같습니다.

윈도우10 컴퓨터 USB 포맷 방법 / 컴퓨터 포맷하는 방법 #2

윈도우10 컴퓨터 USB를 이용해서 포맷 방법 하는 방법 두 번째 포스팅입니다.

이전까지 마이크로소프트사에서 제공하는 무료 윈도우10 OS파일을 USB에 다운로드하는 방법은 완료했습니다. 

윈도우10 컴퓨터 USB 포맷 방법 / 컴퓨터 포맷하는 방법 #1 

첫 번째 포스팅 링크

https://komas.tistory.com/17

그럼 지금부터 윈도우10 OS파일이 다운로드된 USB를 이용해서 부팅을 시도하여 포맷을 진행하도록 하겠습니다.

전 글에서 말씀드렸다시피 USB를 그대로 꽂은 채로 컴퓨터를 재부팅하여 윈도우를 재설치해주셔야 합니다. 

제일 먼저 시작 메뉴에서 다시 시작을 해주세요.

"다시 시작하는 중" 메시지 이후에 검은 화면일 때 빠르게 DEL 키를 연타하여

USB와 하드디스크의 순서를 바꿔줄 수 있는 바이오스 모드로 진입해야 합니다.

하드 시스크를 쓰시는 분들은 부팅속도가 느리기 때문에 메시지를 보실 수 있지만

SSD를 사용하시는 분들은 부팅이 순식간에 진행되기 때문에 이 순간부터 DEL를 연타하고 계셔야 합니다.

바이오스 모드에 진입이 성공한 모습입니다.

이 화면은 개개인의 보드 제조사에 따라 보이는 화면이 다르므로 참고만 해주세요.

위에 있는 메뉴를 보시면 BOOT라는 메뉴가 보이실 겁니다.

이곳에서 부팅할 때 하드디스크와 USB의 부팅 순서를 바꿔 주실 수 있습니다.

보시면 Boot Option#1에 SSD(하드디스크)가 가장 먼저 부팅되도록 설정되어있고

Boot Option#2에 USB가 두 번째로 부팅되도록 설정되어있으니 포맷을 위해 이 순서를 바꿔줍시다.

Boot Option#1을 클릭해주시고 USB : LGE USB DRIVE 1100을 눌러서

USB가 가장 먼저 부팅되도록 설정을 바꿔주세요.

이 작업을 왜 하는지 모르실 분도 계실 텐데 우리는 USB에 새로운 윈도우10 OS파일을 다운로드했고,

기존에 있던 윈도우는 하드디스크에 저장되어있습니다.

그러므로 새로운 윈도우를 사용하기 위해 사용하던 하드디스크보다 USB 파일을 먼저 부팅시켜서

포맷을 진행하는 원리입니다.

USB가 가정 먼저 부팅되도록 USB와 하드디스크의 순서를 바꿔준 과정이 완료된 화면입니다.

이제 Save changes and Exit를 클릭하여 저장 후 바이오스 모드를 종료해주시면 됩니다.

이 버튼을 누르게 되면 재부팅이 진행되고 자동으로 윈도우10의 설치가 진행됩니다.

그 과정은 다음 버튼만 눌러주고 10~30분 정도 소요되는 과정입니다.

알아서 진행되는 간단한 과정이니 따로 설명은 하지 않겠습니다.

모든 과정을 마치고 포맷이 완료되었습니다.

하지만 아직 마지막 과정이 남았습니다.

포맷을 진행하기 위해 바이오스 모드에서 USB와 하드디스크의 부팅 순서를 바꿔주었기 때문에

설치가 완료가 되면 다시 부팅순서를 원상태로 복구시켜 줘야 합니다.

이제 USB를 본체에서 제거해주시고

아까와 마찬가지로 다시 바이오스로 진입해야 합니다.

[다시 시작] - [DEL키 연타] - [바이오스 모드 진입] - [Boot Option#1을 하드디스크로 원상복귀] - [저장 후 종료]

과정을 진행하시면 모든 포맷 과정을 마쳤습니다.

이것으로 USB를 이용하여 "윈도우10 컴퓨터 USB 포맷 방법" 글을 마치겠습니다.

도움이 되셨다면 구독과 하단에 공감버튼 부탁드립니다.

마그네슘 효능과 부작용 - 수면을 돕는 마그네슘

원자 번호 12번인 마그네슘은 우리 몸의 뼈 내에 60%를 이루며, 그 외에 세포 구성에 40%를 구성하는 뼈와 치아를 이루는 아주 중요한 요소입니다. 또한 신경과 근육의 기능들을 유지할 수 있도록 돕는 역할도 합니다. 이 역할은 칼슘과 비슷한 역할이기도 합니다. 주의할 점으로 칼슘과 마그네슘을 같이 섭취 시에는 오히려 칼슘이 마그네슘의 흡수를 방해하기 때문에 칼슘과는 따로 섭취해주시는 게 중요합니다. 사실 마그네슘은 부작용의 문제보다는 결핍 시에 문제를 더 집중적으로 봐야 합니다. 마그네슘이 조금이라도 부족하게 될 시 몸에 즉시 여러 가지 악영향이 오기 때문입니다.

마그네슘이 많이 함유된 음식

고등어(100g기준으로 217mg)

다시마(100g기준으로 760mg)

견과류와 콩(100g기준으로 150~250mg)

시금치(70g 기준으로 55mg)

마그네슘 하루 권장량

남성의 경우 하루 350mg

여성의 경우 하루 280mg

마그네슘 효능

마그네슘의 효능으로는 숙면효과에 크게 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 몸의 긴장을 풀어주어 근육의 이완을 도와 숙면을 취할 수 있게 돕습니다. 불면증에 시달리고 계시다면 마그네슘을 하루 350mg 용량으로 섭취해보시는 게 도움이 될 겁니다. 또한 몸의 긴장을 풀어주는 효능은 스트레스와 분노 조절을 도우며 행복 호르몬인 세로토닌을 분비하게끔 합니다. 변비 환자에게 마그네슘은 몸에 수분을 충분히 유지시켜주기 때문에 변비해소를 돕습니다. 마그네슘은 뼈를 튼튼하게 해 주기 때문에 골다공증 환자에게도 도움을 줍니다. 또 다른 환자인 당뇨환자에게도 장기간의 마그네슘의 섭취는 인슐린의 작용을 향상하기에 좋습니다. 다만 과다 섭취 시에는 몸의 수분을 유지시키기 때문에 설사를 유발하기도 합니다. 또한 아연과 마찬가지로 구토감과 매스꺼움을 유발할 수 도 있습니다.

마그네슘 결핍

빈혈, 현기증, 두통, 부정맥, 근육 경련, 무기력, 피로감, 집중력 저하, 불안, 초조 , 변비 등의 문제가 발생합니다. 주로 눈 아래 떨림이 발생할 때 마그네슘이 부족하다는 신호이므로 눈 떨림이 발생할 시 반드시 마그네슘 부족이 아닐 수도 있지만 한 번쯤 마그네슘이 부족한 게 아닐까 생각해보시는 게 좋습니다. 흡연자의 경우 마그네슘의 흡수가 잘 안되기 때문에 마그네슘을 따로 챙겨 먹어주시는 게 좋습니다. 마그네슘이 부족하게 될 경우 세포의 노화도 빠르게 일어난다고 합니다. 

윈도우10 컴퓨터 USB 포맷 방법 / 컴퓨터 포맷하는 방법 #1

누구나 간단하게 포맷을 하는 법을 자세히 알려드리고자 작성하였습니다.

USB 하나만을 이용해서 간단하게 윈도우10 포맷하는 방법을 알려드립니다.

사진과 그에따른 설명을 보며 차분히 따라 하시면 컴퓨터 초보자라도 쉽게 포맷을 진행하실 수 있으실 겁니다.

준비물 : 8GB 이상의 USB

8GB 이상의 USB 하나만 있으시다면 다른 준비물들은 필요 없습니다.

과거에는 윈도우OS파일을 따로 구해서 포맷을 진행하는데 필요했지만

현재는 마이크로소프트에서 무료로 윈도우10을 제공하고 있기 때문입니다.

허나 이는 인증을 받은 윈도우10이 아니므로 윈도우 10의 여러 가지 기능(개인 설정 등)들이 제한됩니다.

컴퓨터를 이용하시는데 없어도 되는 기능들 이기 때문에 전혀 문제가 되지 않습니다.

이런 추가적인 기능을 이용하시고 싶으시다면 같은 방법으로 윈도우10을 설치해주신 후에

윈도우10 정품 코드를 따로 구매하셔서 코드 인증만 해주시면 인증 윈도우10을 사용하실 수 있습니다.

https://www.microsoft.com/ko-kr/software-download/windows10

그럼 8GB 이상의 USB가 준비되셨다면

마이크로소프트 윈도우10 다운로드 사이트 링크를 통하여

윈도우10 OS파일을 다운로드 후에 설치를 진행해보도록 하겠습니다.

링크를 통하여 페이지를 열면 이러한 화면이 보입니다.

빨간 원안에 "지금 도구 다운로드"를 클릭해서 윈도우10을 다운로드하여 주세요.

다운로드 시간은 3분 정도 소요가 됩니다.

시스템에 따라 이러한 화면이 나오거나 아래와 같은 화면이 나옵니다.

둘 중 USB 플래시 드라이브를 선택합니다.

다운로드된 윈도우10 파일을 클릭해서 열면 이러한 화면을 보실 수 있습니다.

우리는 USB를 통하여 포맷을 진행할 것이므로

USB 플래시 드라이브를 클릭하신 뒤 하단에 있는 다음 버튼을 눌러줍니다.

이제 본체에 준비된 USB를 연결하셔야 합니다.

USB가 본체에 연결되어있지 않다면 잡히는 USB가 없다고 나올 겁니다.

준비된 USB를 본체에 연결해주시고 "드라이브 목록 새로 고침"을 클릭해 주시면

USB 드라이브가 사진과 같이 이동식 드라이브로 잡히는 모습을 볼 수 있습니다.

드라이브 목록에 USB가 잘 잡히셨다면 역시 하단에 다음 버튼을 클릭해서 다운로드를 진행해 주세요.

이제 윈도우10이 USB에 다운로드가 진행됩니다.

윈도우10은 용량이 3GB~4GB 정도 되므로 여유롭게 8GB 이상의 USB가 필요한 이유입니다.

3GB~4GB이기 때문에 다운로드 시간이 어느 정도 걸립니다.

이 과정이 저 같은 경우는 30분 정도 소요가 되었습니다.

다운로드 중에 다른 컴퓨터 업무가 가능하니 업무를 보시면서 차분히 기다려주시면 아래와 같은

다운로드가 완료되어 "USB 플래시 드라이브가 준비되었습니다."라는 화면이 나올 겁니다.

이제 윈도우 10이 USB 플래시 메모리에 다운로드가 완료되었습니다.

"내 PC"에서 D드라이브인 USB 폴더를 직접 열어 제대로 설치가 되었는지 확인해보겠습니다. 

USB폴더에 제대로 윈도우10이 설치가 되셨다면 파일들을 보실 수 있습니다.

이제 윈도우10 OS가 다운로드된 USB의 준비가 완료되었습니다.

이제 USB를 그대로 꽂은채로 컴퓨터를 재부팅하여 윈도우를 재설치 해주셔야 합니다. 

다음 단계로는 바이오스 모드에서 하드디스크보다 USB가 먼저 실행이 되도록 컴퓨터 설정을 바꿔줘야 합니다.

바이오스 모드에서 실행순서를 바꿔주는 방법은 아래 링크를 통하여 2편에서 확인해주세요.

윈도우10 컴퓨터 USB 포맷 방법 / 컴퓨터 포맷하는 방법 #2

두 번째 포스팅 링크

https://komas.tistory.com/19

컴퓨터 무한 부팅, 무한 재부팅 해결하기

✔ 컴퓨터 전원이 안 들어오는 경우

✔ 컴퓨터가 1~30초 무한 부팅되는 경우

✔ 컴퓨터가 5~15분 무한 부팅되는 경우

갑자기 잘되던 컴퓨터가 무한 부팅이 계속해서 반복되거나 아예 켜지질 않는 경우가 있을 겁니다.

이 글을 읽으시는 분들도 그러한 이유들 때문에 찾아보셨을 겁니다.

컴퓨터의 무한 부팅의 이유는 다양하며 가장 가능성 있는 4가지 증상에 따른 각 해결 방법을 적어두었습니다.

본인의 컴퓨터 오류 증상과 일치하는 경우 해당 해결 부분을 읽어보셔서 시도해보시기 바랍니다.

컴퓨터 전원이 들어오지 않는 경우

첫째로 이러한 경우는 거의 드물지만 파워 선이 연결이 안 돼있거나

전원을 켜지 않아서 컴퓨터가 작동조차 안 하는 기초적인 실수입니다.

무한 부팅은 아니지만 컴퓨터 자체에 전원 버튼을 눌러도 반응이 없다면 가장 가능성 있는 해결방법입니다.

컴퓨터 본체 뒷부분을 보시면 사진의 빨간 원부분에 전원이 잘 꼽혀있나 확인해보세요.

" - " 모양이 전원을 연결한다는 것이고, " o " 가 전원을 끈다는 것이니 " o "으로 되어 있다면 " - "으로 바꿔주세요.

1초 부팅 종료 또는 30초 ~ 1분 간격으로 무한 부팅이 일어나는 경우

두 번째 이유로 무한 부팅이 반복되는 경우는 가장 큰 이유가 램 결합이 제대로 되어있지 않아서입니다.

전날에 멀쩡하게 잘되었다 하더라도 다음날 부착이 잘 되어있지 않아서 무한 부팅이 계속해서 일어나는 경우입니다.

아래 설명하는 방법을 한번 해보시고 안되신다면 포기하지 마시고 한 번에 안될 수도 있으니

될 때까지 반복적으로 빼고 다시 껴서 부팅을 확인해 보길 바랍니다.

이 방법으로 가장 고쳐질 확률이 크니 꼭 시도해봅시다.

메인보드를 보시면 빨간 원 안이 램의 위치입니다. 본체를 열어서 보시면

이러한 램이 있을 건데요 메인보드 램 체결 부분에 있는 슬롯의 양옆을 눌러주어서 빼 주신 다음

지우개로 주황색 연결 부분을 닦아주시고 지우개 가루를 깔끔하게 정리해주신 후 다시 체결을 해보세요.

램이 불안하게 체결되있는 것은 컴퓨터가 무한 부팅되는 가장 큰 이유입니다.

한번 지우개를 이용해서 닦아보시고 재결합해주세요.

결합 시에는 꾹 힘을 주어 눌러야 램이 정상적으로 메인보드에 체결됩니다.

램을 지우개로 닦는 이유는 램을 제대로 결합했다고 하더라도 램 체결부위에 산화막이 존재하기 때문에

메인보드가 램을 제대로 인식하지 못하기 때문입니다.

지우개로 산화막을 제거해 준 후 다시 체결을 시도해보시기 바랍니다.

5 ~ 15분 동작하다 무한부팅이 일어나는 경우

세 번째로 무한 부팅의 이유는 드문 경우이긴 하지만 파워서플라이의 전원 공급의 문제입니다.

파워가 제공할 수 있는 전원 공급보다 컴퓨터 부품들의 필요 전원 공급이 더 높아서 작동이 안 되는 경우입니다.

컴퓨터를 어느 정도 다를 줄 아신다면 그래픽카드의 연결선 부분을 제거하시고 컴퓨터의 전원을 켜보세요.

그래픽카드 부분만 연결을 해제하고 시도해보는 이유는 그래픽카드는 파워의 전압을 많이 먹는 하드웨어 중에 하나입니다.

그래픽카드의 연결선을 뽑아 파워의 전압 부담을 낮춰 파워서플라이의 전원 공급의 문제가 있는지 확인하실 수 있을 겁니다.

새로운 하드웨어를 결합하실 시에 이러한 문제가 발생하실 수 있습니다.

그래픽카드 전원 분리가 힘들다면 이 방법을 해봅시다.

제어판 - 하드웨어 및 소리 - 전원 옵션 - 전원 관리 옵션 설정 편집

중간에 위치한 고급 전원 관리 옵션 설정 변경을 누르시면 전원옵션을 설정할 수 있는 새 창이 열립니다.

균형 조정을 절전으로 설정하시면 임시 방편으로 해결해주실 수 있습니다.

이 방법으로 효과가 있다고 느껴지신다면 수리 방법으로 두가지를 고려해야 합니다.

(1) 파워가 전원을 제대로 공급하지 못하고 있는 경우 -> 파워 교체

(2) 메인보드 배터리 문제 -> 메인보드 배터리 교체

5~15분 정도 사용 후 무한 부팅이 일어나는 경우

네 번째 경우도 마찬가지로 5~15분 정도 사용하기만 하면 컴퓨터가 작동을 중지하거나 부팅이 반복되는 경우입니다.

전원 옵션을 설정을 절전으로 바꿔도 변화가 없다면

높은 확률로 CPU나 그래픽카드의 온도 문제입니다.

부팅 초기에는 하드웨어 부품에 온도가 올라오지 않아 정상 작동되지만 사용 중에 온도가 과열되어

컴퓨터 자체에서 전원 공급을 중단시키기 때문에 5~15분 정도 뒤에 자체적으로 전원이 차단되는 것입니다.

CPU의 온도 문제 해결방법에 대해선 따로 글을 작성해두었으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

컴퓨터 온도 문제 - https://komas.tistory.com/8?category=386807

추가

간혹 메인보드의 배터리가 다되어 무한 부팅이 되는 경우도 있습니다.

위 방법들로도 해결되지 않았다면 메인보드 배터리 교체를 권해드립니다.

배터리가 부족하면 부팅은 되지만, 보통 첫 부팅시에 경고 화면이 나옵니다.

CPU 온도 낮추기 - CPU쿨러 교체, 써멀 구리스

간혹 컴퓨터를 하다가 컴퓨터 속도가 전에 비해서 너무 느려졌다고 느낄 때가 있습니다.  또는 컴퓨터를 사용하시다가 어느 정도 시간이 지난 이후에 갑자기 컴퓨터 저절로 자동 부팅이 되거나 전원이 차단되는 경우도 있습니다.

CPU는 컴퓨터에서 연산 속도 처리 부분이며 CPU가 좋으면 컴퓨터 속도가 엄청나게 향상됩니다. 하지만 아무리 좋은 고사양 CPU라도 관리를 해주지 않으면 컴퓨터가 점차 느려집니다. CPU는 메인보드 전체를 봤을 때 적은 부피를 차지하며 신경 쓰기 어려운 부분입니다. 다행히 CPU는 다른 컴퓨터 하드웨어(그래픽카드, 램, 메인보드, 파워) 보다 잘 고장 나지 않는 부품입니다. 컴퓨터가 느려졌거나 부팅이 되지 않을 시 CPU보다는 다른 하드웨어들을 먼저 점검해보는 방법을 추천해드립니다(부팅 문제는 주로 램 고장이 많음).

HWMONITOR 프로그램을 이용해서 CPU, 그래픽카드, 보드온도를 체크할 수 있습니다. 검은줄이 CPU가 있는 부분이고 검은 네모박스 안이 CPU온도 입니다 45도로 안정적인 온도입니다. 

다른 부품들은 이상이 없고 컴퓨터가 느려졌다고 느끼신다면 우선 CPU 온도를 측정해주는 HWMONITOR 프로그램을 다운로드하셔서 온도를 측정해보시는 걸 추천드립니다. 만약 측정 시에 아무 작업도 안 하는데 CPU 온도가 80도 이상 올라간다면 CPU에 온도 문제가 있다는 것이며 CPU 쿨러가 제대로 부착되어있는지 확인, CPU 쿨러가 제대로 돌아가는지 확인해보시고 두가지 다 이상이 없으시다면 쿨러가 노후화되어 온도를 못 잡아 주고 있다고 보는 것이 가능성이 많으니 새로운 쿨러 교체를 추천해드립니다.

CPU는 열을 쉽게 받으며 이 열을 식혀줄 쿨러, 써멀구리스의 역할이 중요하며 쿨러는 보통 기본적으로 CPU를 구매 시에 추가적으로 받으실 수 있습니다. 기본 쿨러도 충분한 쿨링 역할을 해 줄 수 있지만 고사양 CPU일수록 더욱더 많은 열을 발산하기 때문에 사제로 구매하셔서 설치해주시면 10~20도 이상 열을 낮춰줄 수 있고 열을 낮춰주면 당연히 CPU의 연산속도 또한 올라가게 되어 컴퓨터가 빨라집니다. 만약 CPU 쿨러를 구매할 의사가 없을 시 열전도를 쿨러로 빠르게 해 줄 수 있는 써멀구리스라도 재도포 해주는 것이 도움이 됩니다.

써멀 구리스를 재 도포해주는 방법은 CPU 쿨러를 제거해주시고 기존에 도포된 써멀 구리스를 티슈등을 이용하여 깔끔히 제거하여 새로운 써멀 구리스를 재 도포해준 후 쿨러를 다시 결합해주시면 됩니다. 써멀구리스 재도포 만으로도 온도를 5~15도 이상 열을 낮춰주는 극적인 효과를 보실 수 도 있습니다. 요즘엔 괜찮은 쿨러들도 3만 원 이하로 잘 나오니 부담 없는 비용으로 CPU 쿨러 교체만으로도 새로운 고사양 하드웨어 부품을 구매한 것만큼 만족스러운 결과를 얻으실 수 있을 겁니다.

고사양 CPU일수록 공랭 쿨러로는 감당하기 힘들기 때문에 비용이 들더라도 온도를 확실하게 잡아줄 수 있는 수랭 쿨러를 추천드립니다.

아연 효능과 부작용 - 여드름 개선에 좋은 이유

원자번호 30번으로 정해져 있는 아연은 미량이지만 인체를 구성하는 없어서는 안 될 필수 영양소이다. 아연이 들어있는 음식으로는 해산물인 굴, 멸치에서 많이 섭취 가능하며 소고기, 돼지고기와 같은 육류와 버섯, 녹차에서도 발견된다.

아연의 대부분은 손톱, 머리카락, 뼈, 근육 등을 구성하는데 쓰이지만 적은 섭취만으로 피부 미용에 굉장한 도움을 준다. 항산화 효과로 활성 산소를 제거하여 피부 노화를 억제하며 여드름의 생성의 근본적인 피지와 각질의 뒤엉킴을 방지하는 역할을 하기 때문에 여드름을 관리하고 싶다면 아연의 섭취를 적극 권장한다.

여드름의 생성은 다양한 원인이 있지만 가장 큰 이유는 각질과 피지의 뒤엉킴이다. 시간이 지남에 따라 피부에 각질이 발생하게 되는데 이것이 여드름 생성의 일차적인 원인이 된다. 이차적인 원인으로 피부가 스스로를 보호하기 위해서 피지를 분비하게 되는데 그동안 쌓여있던 각질과 분비되는 피지가 서로 뒤엉켜서 단단해지고 여드름이 되는 것이다. 

여드름의 발생을 막기 위해서는 각질과 피지 두 가지를 반드시 제거해야 한다. 각질의 발생은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 생기는 것을 막을 수 없으니 각질이 발생할 시 각질을 수시로 제거해주면 되지만 피지의 과도한 분비는 물리적으로는 막을 수 없는데 이때 아연을 섭취하게 되면 피부에서 피지의 분비를 과도하지 않게 조절하게 되고 결과적으로 여드름을 방지할 수 있게 되는 것이다. 비용이 많이 드는 각종 화장품이나 번거로운 피부관리보다는 인체의 필수 구성 요소이며 근본적인 여드름 생성 방지의 해결책을 줄 수 있는 아연을 섭취해봄으로써 여드름과 피부 노화를 동시에 잡는 것이 어떨까 적극 권장해본다. 

아연의 일일 적정량은 일반적인 여성일 경우 8g 남성일 경우 11g을 섭취하면 된다.

아연 과도하게 섭취 시

구리와 철분의 흡수를 방해하여 복통과 소화불량을 일으킬 수 있으니 적당하고 꾸준한 소량 섭취가 중요하다. 공복에 섭취시에 복통을 느낄 수 있으니 꼭 식후에 먹는것을 권한다. 또한 피부를 부드럽게 만드는 비타민A와 같이 섭취하게 되면 효과가 배가 된다. 아연의 과도한 섭취는 소화불량을 일으킬 수 있다.

아연 결핍 시

면역력 기능이 저하되고 식욕이 감퇴, 우울증과 탈모, 피로감이 옴으로 피부미용뿐만 아니라 생활에 무리를 주는 이유가 될 수 있음으로 섭취해주는 것이 좋다.

아연은 적은 양으로 인체에 존재하지만 그 적은 양이라도 결핍 시에 부작용이 너무 많고 섭취를 충분히 할시 이점이 많으니 꼭 섭취하는 것을 권장한다. 특히 요즘 같은 코로나 19 바이러스가 유행하는 경우 아연은 면역력을 증가시켜주는 영양소중에 하나이므로 반드시 섭취해주는 것이 신체의 면역력을 올려주어 감염을 방지해줄 수 있을 것이다.

카레가 치매예방에 좋은 이유 / 강황의 효능 - 항염효과와 항산화 효과

강황에 들어있는 커큐민은 일반적으로 카레에서 많이 섭취할 수 있는 영양소이다. 강황이 노란색인 이유는 강황 안에 들어있는 노란색을 띠는 색소 성분인 커큐민 때문이다. 이 노란색을 띠는 커큐민은 크게 2가지 인체에 이로운 기능을 하는데 첫째로는 항염 효과와 둘째로는 항산화 효과다.

커큐민의 가장 큰 장점 2가지

1. 항염 효과는 뇌 기능 개선에 큰 도움을 주는데 커큐민의 항염 효과로 뇌혈관의 염증을 막아 기억력 개선에 도움을 준다.

2. 항산화 효과는 활성 산소를 제거함으로써 피로감과 노화를 예방, 방지한다.

커큐민의 항염 효과는 치매예방에 탁월하다. 카레를 많이 먹는 인도인들은 전 세계에서 치매 발병률이 가장 적은 나라로 통계 발표되었다. 이 발병률은 미국인(서방국)에 비해서는 1/4 수준으로 타국에 비해 현저하게 낮은 치매 발병률이다. 이렇게 치매 발병률이 낮은 가장 합리적인 이유로는 인도인들이 자주 먹는 카레에서 찾아볼 수 있는데 카레에 들어있는 커큐민은 염증을 줄이는 효과가 뛰어나다.

커큐민이 기억력 감퇴를 일으키는 치매 환자의 뇌 속에서 발견되는 염증 세포(베타 아밀로이드)를 파괴함으로써 치매를예방할 수 있는 것이다. 이러한 치료효과는 아직 동물실험에서 밖에 입증되지 않은 가설이긴 하지만 인도인들의 치매 발병률과 커큐민을 섭취한 남녀 40명은 기억력이 크게 개선되었다는 연구 결과로 인해 높은 신빙성을 띄고 있다. 염증을 줄여주기 때문에 각종 근육통에 또한 효과적이다.

커큐민의 항산화 작용은 활성 산소를 제거하는 역할을 한다. 호흡을 할 때 에너지를 생산해내기 위해서 어쩔 수 없이 활성 산소가 발생하는데 이때 발생하는 활성 산소는 90%의 질병의 원인으로 여겨지며 또 다른 활성 산소의 단점으로는 인체의 노화를 촉진시킨다. 다만 활성 산소는 강력한 살균 작용을 하므로 200여 가지가 넘는 질병을 막아주는 역할도 하기 때문에 인체에게 있어서는 양날의 검이다. 하지만 과도한 활성 산소는 반드시 이롭다고 할 수 없으므로 적절한 제거가 필요하다. 커큐민은 이러한 활성 산소를 제거하는데 탁월한 역할을 한다. 즉, 커큐민을 섭취함으로써 활성 산소를 줄여 노화를 방지하고 질병을 예방할 수 있는 것이다.

추가로 커큐민은 암 예방에도 탁월한 작용을 한다는 연구결과도 있다. 커큐민의 염증(유해 단백질)을 제거하는 기능 때문이다. 그로 인해 지방세포를 제거하는 다이어트에도 도움이 된다. 헤르페스라고 불리는 인유두종 바이러스(HPV)의 활성을 억제하는 역할도 한다. 이 바이러스는 정도가 심해지면 구강암을 유발하므로 커큐민이 구강암을 예방한다고 볼 수 있다. 커큐민은 위산 억제, 조절을 하여 소화작용에도 도움을 주며 속 쓰림을 호소하는 사람에서 추천할만하다. 

섭치 시 주의할 점은 임산부와 저혈압을 갖고 있는 사람, 수술을 앞둔 사람 등은 커큐민을 섭취 시 위험할 수 있으니 주의를 요한다. 이렇게 이점이 많은 커큐민을 가장 쉽게 섭취할 수 있는 방법은 카레이며 카레는 남녀노소 좋아하는 음식이고 쉽게 요리 가능하니 주 2일 이상 카레를 요리해 먹어보는 것은 어떨까 권장해본다.